食物搭配营养与功效【亚博APP】

: 2021-05-13   浏览:
本文摘要:白菜 鲜虾:鲜虾含高蛋白食物,低热量,钙、磷含量高。

白菜 鲜虾:鲜虾含高蛋白食物,低热量,钙、磷含量高。白菜具备较高的营养成分,常吃白菜可防止严重便秘、痣疮及肠癌等。

白菜含丰富多彩的维生素C,可合理地预防牙龈肿痛出血及坏血症,有退热除燥的作用。白菜 朝天椒:能够推动肠胃蠕动,帮助消化。

白菜 水豆腐:大白菜具备柔肝、健脾、有利排尿、润肠、清肺润肺、痰咳作用。水豆腐出示绿色植物蛋白质和钙、磷等营养元素。适合于上厕所不好、咽喉疼痛、急性支气管炎等病人服用白菜 生猪肉:白菜含多种多样维生素、较高的钙及丰富多彩的甲基纤维素。

生猪肉为经常吃的滋补养生美味,有滋阴润燥等作用。适合于缺乏营养、缺铁性贫血、头昏、便秘等服用。白菜 鲫鱼:营养丰富,带有丰富多彩的蛋白质、糖分、维生素C等多种多样营养元素,是妊娠水肿的輔助功效。西兰花 牛肝:牛肝含有叶酸片、维生素B及其铁等造血功能原材料,西兰花也带有较多的叶酸片和铁,二种食材同食,是预防老年人缺铁性贫血的饮食疗法妙方。

西兰花 热血:菠菜营养齐备,蛋白质、糖分、维生素及铜元素等含量丰富多彩。再加上热血也含多种多样营养物质成份,并可净化处理血夜,消除空气污染物而保护肝脏。二种食材同吃,即护肝又养肝,身患慢性肝炎者尤其适合。

花菜 番茄:才气带有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等独特成份,能清血运动健身,提高解毒工作能力,预防传染病。可医治胃肠道溃烂、严重便秘、肌肤溃烂及防止牙周炎。

番茄可健脾养胃,对血压高、血脂高病人尤其适合。葱 兔子肉:兔子肉中常含蛋白质高过相等的牛肉、羊肉,且便于消化吸收,低热量,因此一直被觉得是美容护肤品。葱有降低血脂的作用。

此菜肉嫩易于消化。醋 芍药花:芍药花可疏解肌肉紧张,推动血液循环,并具备止痛的作用。且醋可推动食欲,具备帮助消化的作用,合适肚胀、腹疼者食用。

醋 姜:醋可推动食欲,具备帮助消化的作用。姜具备健胃消食、推动食欲的功效。

二者合一热乎乎地喝,是道缓解恶心想吐、反胃的冬季热饮。豇豆 枸杞子:豇豆含多种多样营养元素,在其中以磷质更为丰富多彩。枸杞子有滋补养生肝、肾、肺,清肝火降火等作用。对腰酸背疼、糖尿病患者、头晕目眩耳呜、两目模糊不清有一定的医治功效。


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